• slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
Duyurular

 

OLAĞAN ÜSTÜ GENEL KURUL İLANI

GLUTENSİZ HAYAT DERNEĞİ

YÖNETİM KURULU BAŞKANLIĞI'NDAN

 

      Glutensiz Hayat Derneği’nin Olağanüstü Genel Kurul toplantısı 17.11.2019 tarihinde saat 14:00 da Yalı mah. Turgut Özal Bulv. Sahil Yolu No:193 adresinde aşağıdaki gündemle yapılacaktır.

       Çoğunluk sağlanamadığı takdirde 2.toplantı 24.11.2019 tarihinde aynı adres aynı saat ve ayn gündem maddeleri görüşülmek üzere ekseriyete bakılmaksızın yapılmasına karar verilmiştir

 

        GÜNDEM

  1. Açılış ve yoklama,
  2. Divan başkanı ve heyetinin seçimi, saygı duruşu ve İstiklal marşının okunması,
  3. Yönetim kurulu faaliyet raporu, denetim kurulu raporunun okunması,
  4. Raporların ayrı ayrı ibrası,
  5. Tahmini bütçenin okunması ve onaylanması,
  6. Fasıllar arası aktarma yapma yetkisinin yönetim kuruluna verilmesi,
  7. Yeni yönetim kurulu asil ve yedek, yeni denetleme kurulu asil ve yedek üyelerinin seçimi,
  8. Dilek ve temenniler
  9. Kapanış

 


İstanbul Hava Durumu
Anket
Döviz Bilgieri
Merkez Bankası Döviz Kuru
  ALIŞ   SATIŞ
USD 5,7665   5,7769
EURO 6,3586   6,3701
       
Özlü Sözler
Bir insana yapılacak en büyük kötülük, ona umut verip sonra hiçbir şey olmamış gibi gitmektir. Friends
Ziyaretçi Bilgileri
Bugün: 122
Dün: 90
Toplam: 166632
Glutensiz Beslenen kişilerin dikkat etmesi gereken 5 önemli konu..

GLUTENSİZ BESLENENLERİN 5 HANDİKAPI

Gözlemlediğim kadarıyla çölyaklılar, gluten duyarlılığı olanlar ve bunun dışındaki glutensiz beslenen grupta sıklıkla yapılan 5 beslenme yanlışı var. Bu alışkanlıklar kabızlık sorunları, şeker hastalığı, insülin direnci, şişmanlık gibi durumlara neden olabiliyor.

1) Glisemik indeksi yüksek gıdaların sıklıkla tüketimi:

Glisemik indeks, şekerli bir gıdanın kana karışma hızı olarak özetlenebilir. Doğal haliyle glutensiz olan pirinç, patates, mısır gibi gıdaların sıklıkla kullanılması şeker hastalığı ve şişmanlığa davetiye çıkarmaktadır. Bu kullanımların ölçüsünde yapılması, diyetisyen kontrolunda besin piramidine uyularak beslenilmesi önemlidir. Diyete glisemik indeksi düşük patates dışındaki sebzeler, kinoa benzeri glisemik indeksi düşük tahıllar katılmalıdır.

2) Doğal haliyle glutensiz olan sebze ve meyvelerin yetersiz tüketilmesi:

İçerik bakımından oldukça zengin olan meyve ve sebze grubu, kanser önleyici ve hücre korumakla görevli antioksidanlar, bağırsakların düzenli çalışması için önemli olan posa, vücudun sağlığı için gerekli vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Bir yetişkin bireyin günde 500 gram kadar sebze ve meyve tüketmesi sağlık açısından önemlidir.

3) İşlenmiş ürünlerin sıklıkla tüketilmesi:

Glutensiz de olsa işlenmiş ürünlerin yoğun tüketimi bağışıklık sistemini bozarak sağlığa zarar verebilir. Glutensiz beslenenlerin bağışıklık sistemlerini doğal gıdalarla güçlendirmeleri gerekmektedir.

4) Kuru bakliyat tüketimi arttırılmalıdır:

Kuru bakliyatlar glutensiz olmakla birlikte, lif oranı yüksek, protein ve mineraller bakımından zengin olmasından dolayı önem verilmesi gereken bir gruptur.

5) Aşırı işlenmiş şeker tüketimi:

Aşırı şeker tüketimi her yaş grubunda faydalı olmamakla birlikte uzun vadede oldukça zararlıdır. Glutensiz beslenmeye dikkat edilmediğinde şeker hastalığı, insülin direnci, bel çevresi yağlanması, şişmanlık gibi durumlara yatkınlık artmaktadır. Bu nedenle şeker ihtiyacını kuru bakliyatlar, sebzeler ve meyvelerden karşılamak gerekmektedir.

NOT: Yukarıdaki tavsiyeler kişisel değildir. Kişisel beslenme planınız, tüketim miktarlarınız konusunda beslenme ve diyet uzmanınıza danışınız.



Diyetisyen Kevser Başkara
Okunma Sayısı: 2435


3.233.226.151








YAZARIN DİĞER YAZILARI

Aidat Borcu Sorgulama
Köşe Yazıları
Veysel Caner

Veysel Caner

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

Diyetisyen Ahmet Demir

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

Psikolojik Danışmanlık Öğrencisi Ebru Ceran

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

Veysel Caner

Diyetisyen Kevser Başkara

Veysel Caner

Yrd.Doçent Dr.Hakan Güveli

Veysel Caner

Veysel Caner

Atlas Akbulut

Veysel Caner

Diyetisyen Hilal Batmaz

Veysel Caner

Diyetisyen Kevser Başkara

Diyetisyen Hilal Batmaz

Veysel Caner

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Psikiyatrist Dr.Arzu Erkan Yüce

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Kevser Başkara

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Kevser Başkara

Son Ziyaretçi Yorumları
isa karatay
çölyaklıyım

Ahmet Sancak


Tüm ziyaretçi yorumları için tıklayınız.
Günlük Gazeteler
Glutensiz Hayat Derneği © Copyright 2018  V4.0 Tüm Hakları Saklıdır. Hazır Dernek Sitesi
Top