• slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
Duyurular

 

OLAĞAN ÜSTÜ GENEL KURUL İLANI

GLUTENSİZ HAYAT DERNEĞİ

YÖNETİM KURULU BAŞKANLIĞI'NDAN

 

      Glutensiz Hayat Derneği’nin Olağanüstü Genel Kurul toplantısı 17.11.2019 tarihinde saat 14:00 da Yalı mah. Turgut Özal Bulv. Sahil Yolu No:193 adresinde aşağıdaki gündemle yapılacaktır.

       Çoğunluk sağlanamadığı takdirde 2.toplantı 24.11.2019 tarihinde aynı adres aynı saat ve ayn gündem maddeleri görüşülmek üzere ekseriyete bakılmaksızın yapılmasına karar verilmiştir

 

        GÜNDEM

  1. Açılış ve yoklama,
  2. Divan başkanı ve heyetinin seçimi, saygı duruşu ve İstiklal marşının okunması,
  3. Yönetim kurulu faaliyet raporu, denetim kurulu raporunun okunması,
  4. Raporların ayrı ayrı ibrası,
  5. Tahmini bütçenin okunması ve onaylanması,
  6. Fasıllar arası aktarma yapma yetkisinin yönetim kuruluna verilmesi,
  7. Yeni yönetim kurulu asil ve yedek, yeni denetleme kurulu asil ve yedek üyelerinin seçimi,
  8. Dilek ve temenniler
  9. Kapanış

 


İstanbul Hava Durumu
Anket
Döviz Bilgieri
Merkez Bankası Döviz Kuru
  ALIŞ   SATIŞ
USD 5,7665   5,7769
EURO 6,3586   6,3701
       
Özlü Sözler
İstemek "istiyorum" demek değil, harekete geçmektir. (A.Maurrois)
Ziyaretçi Bilgileri
Bugün: 1
Dün: 122
Toplam: 166633
Karnabaharlı Dolma Yaptınız mı?

Karnabaharlı dolma yaptınız mı?

Sağlıklı olmak, arınmak, hastalıklardan korunmak, olan hastalıkların kötü sonuçlarını azaltmak için beslenme alışkanlıklarını düzenlemek oldukça önemlidir. Ancak, beslenme alışkanlıklarını düzenlerken tekdüzelikten kurtulmak baş koyulan bu yolda sürdürülebilirliği sağlayacaktır. Peki, herkesin severek yediği zeytinyağlı dolmayı karnahabar ile yapmayı düşündünüz mü? 

 

Karnabaharın faydaları nelerdir?

 

Karnabahar, içindeki fitonütrientler ile bağırsaktaki savunmayı arttırır, inflamatuvar bağırsak hastalıklarında kullanılabilir. Kolesterolü düşürür. Turpgillerden diğer sebzeler gibi sülforafan içerir ve bu özelliği ile detoksifikasyonu (herkesin bildiği adıyla detoksu) yani karaciğerin vücuttan zehirli maddeleri atmasını sağlar. Böylece kanserle savaşmayı kolaylaştırır. İçindeki lif, folat ve C vitamini ile ürik asitin düşürülmesinde rol alır. Glisemik indeksi düşüktür. Kan şekerlerini düzenlemeye yardımcıdır. Pirinç yemekten bıkan çölyaklılar ve gluten duyarlılığı olanlar da yiyebilir. İçinde alerjenler yoktur.

 

En çok nasıl faydalanılır?

 

Yemeğinizi hardal tozuyla beraber pişirin, bu da sulforafandan faydalanımı arttırıyor.

 

KARNABAHARLI DOLMAYI NASIL YAPARIZ?

 

Hepimiz biliyoruz ki bizim mutfaklarda dolma genelde pirinçle yapılır, ancak karnabaharla da dolma yapılabiliyor. Aslında bu tarif için sadece dolma yaparken kullandığınız pirinci çıkarıp karnahabarı ekliyorsunuz.

 

MALZEMELER (4 KİŞİLİK)

 

Yarım kilogram karnabahar

İki adet orta boy domates

Bir büyük boy soğan

Yarım demet maydanoz

2 yemek kaşığı zeytinyağı

Salça

Baharatlar (Karabiber, nane vb.)

 

YAPILIŞI: Karnabaharı karıştırıcıdan geçirin. Doğradığınız domates, maydanoz ve soğan ile baharatları, salçayı zeytinyağıyla karıştırın. Karışımı içleri dolacak şekilde dolmalık biber, patlıcan ve kabakların içine yerleştirin. Tencereye yerleştirin. Tencereye yerleştirdiğiniz dolmaları, üzerleri biraz geçene kadar su ilave edin. (Tencerenin üerine bir cam tabak koyarsanız, dolmalar dağılmayacaktır.)

 

Afiyet olsun 🙂

NOT: Beslenme önerileri kişisel değildir, genel fikir verir. Kişisel beslenme önerileriniz için uzmanınıza danışın.



Diyetisyen Kevser Başkara
Okunma Sayısı: 1346


3.233.226.151








YAZARIN DİĞER YAZILARI

Aidat Borcu Sorgulama
Köşe Yazıları
Veysel Caner

Veysel Caner

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

Diyetisyen Ahmet Demir

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

Psikolojik Danışmanlık Öğrencisi Ebru Ceran

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

Veysel Caner

Diyetisyen Kevser Başkara

Veysel Caner

Yrd.Doçent Dr.Hakan Güveli

Veysel Caner

Veysel Caner

Atlas Akbulut

Veysel Caner

Diyetisyen Hilal Batmaz

Veysel Caner

Diyetisyen Kevser Başkara

Diyetisyen Hilal Batmaz

Veysel Caner

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Psikiyatrist Dr.Arzu Erkan Yüce

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Kevser Başkara

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Kevser Başkara

Son Ziyaretçi Yorumları
isa karatay
çölyaklıyım

Ahmet Sancak


Tüm ziyaretçi yorumları için tıklayınız.
Günlük Gazeteler
Glutensiz Hayat Derneği © Copyright 2018  V4.0 Tüm Hakları Saklıdır. Hazır Dernek Sitesi
Top