• slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
Duyurular

 

OLAĞAN ÜSTÜ GENEL KURUL İLANI

GLUTENSİZ HAYAT DERNEĞİ

YÖNETİM KURULU BAŞKANLIĞI'NDAN

 

      Glutensiz Hayat Derneği’nin Olağanüstü Genel Kurul toplantısı 17.11.2019 tarihinde saat 14:00 da Yalı mah. Turgut Özal Bulv. Sahil Yolu No:193 adresinde aşağıdaki gündemle yapılacaktır.

       Çoğunluk sağlanamadığı takdirde 2.toplantı 24.11.2019 tarihinde aynı adres aynı saat ve ayn gündem maddeleri görüşülmek üzere ekseriyete bakılmaksızın yapılmasına karar verilmiştir

 

        GÜNDEM

  1. Açılış ve yoklama,
  2. Divan başkanı ve heyetinin seçimi, saygı duruşu ve İstiklal marşının okunması,
  3. Yönetim kurulu faaliyet raporu, denetim kurulu raporunun okunması,
  4. Raporların ayrı ayrı ibrası,
  5. Tahmini bütçenin okunması ve onaylanması,
  6. Fasıllar arası aktarma yapma yetkisinin yönetim kuruluna verilmesi,
  7. Yeni yönetim kurulu asil ve yedek, yeni denetleme kurulu asil ve yedek üyelerinin seçimi,
  8. Dilek ve temenniler
  9. Kapanış

 


İstanbul Hava Durumu
Anket
Döviz Bilgieri
Merkez Bankası Döviz Kuru
  ALIŞ   SATIŞ
USD 5,7665   5,7769
EURO 6,3586   6,3701
       
Özlü Sözler
Hedefi olmayan gemiye hiçbir rüzgar yardım edemez. (Montaigne)
Ziyaretçi Bilgileri
Bugün: 92
Dün: 90
Toplam: 166602
Glutensiz Hayatla Pazar Sohbetleri 4

Merhaba,


Bir soru ile başlamak istiyorum bugün. Düzenli spor yapanlar var mı aranızda?
Spor yapma alışkanlığı edinmek önemli. Özellikle yaşam koşulları nedeniyle hareketsizliğe itildiğimiz, şişmanlığın çok arttığı günümüzde bu alışkanlığı kazanmak çocuklarımıza kazandırmak daha da önemli. İçinizden bizler çölyaklıyız kilo almıyoruz ki diyenler olabilir. Ancak gerçekten hiç risk almadan diyetinizi sürdürdüğünüzde çölyaklıların da kilo almaya başladıklarını göreceksiniz. Ayrıca kullandığımız unlar nedeniyle bizlerin insülin direncine eğilimi de yavaş yavaş artabilir ve bu da hızlı kilo almayı getirebilir.
Spor alışkanlığı için öncelikle çocuklardan başlamak istiyorum. Çölyaklı çocuklar için bedenleri normal ancak kendilerini kısıtlayan bir kronik hastalıkları var, her şeyi yiyemiyorlar. Bu kısıtlama konusunda genellikle aileleri ve çevreleri bunu düşünürken aslında çocuklar kendilerini özgür hissederler. Herhangi bir spor aktivitesi, spor takımı içerisinde olmak onların özgüvenini yerine getirir. Takım sporu yapıyorsa, takım akadaşları ile sosyalleşir ve onların kendisini tanımasını sağlar. Birlikte hareket ettiklerinde onlardan biri olur. Aileler genellikle çocuklarının okul ve ev civarında spor yapmasına izin verirler. Ancak çocuk lisanslı olarak spor yapmaya başladığında şehir dışında, ülke dışında turnuvalara gitmesi gerektiğinde iki seçenek ortaya çıkar ya gitmemeli ya da anne veya baba da onunla birlikte gitmelidir. Çocuklarımızın başarılarını görmek için yanında olmak muhteşem bir duygu ama o kendi başına yapamaz diyerek yanında gitmeyi düşünüyorsanız işte o bir kez daha yükselen özgüveni zorlayan bir durum halini alıyor. Sizlerden ricam spor yapan, yapmaya hevesli olan çocuklarınızı destekleyin hem de onların istediği şekilde. Eğer beslenme sıkıntısı yaşayacağını düşünüyorsanız,  antrenörlerini, takım arkadaşlarını kendisinin bilgilendirmesini sağlayın. Bir de en önemlisi bir diyetisyenden yardım alarak alternatif kalori kaynakları ne olmalı, aktif ve yoğun spor yapan bir çölyaklı nasıl beslenmeli öğrenmeli ve en önemlisi çocuğunuzun öğrenmesini sağlamalısınız ki çocuk kendisi istekle ve yapabileceğini bilerek yoluna devam etsin. Gururlanması da size kalsın.
Peki ya profesyonel bir şekilde ya da lisanslı bir spor yapmıyorsak ne olacak? Yine de spor günlük yaşamınızın içinde mutlaka olmalı. En basitinden haftada üç gün yarım ya da bir saatlik yürüyüş. Eşinizle, çocuğunuzla, arkadaşınızla, sevdiklerinizle yapacağınız günlük yarım ya da bir saatlik yürüyüş. O kadar keyifli ki. Yaşamımın büyük bir bölümünde bunu yapmaya çalıştım ve sevdiklerimi de bu aktiviteye katmaya çalıştım. Kimi zaman sabah erken saatlerde doğa, şehir henüz uyanırken, kimi zaman ise akşam gün batarken. Gün içinde olmaz mı diye sorarsanız elbette olur ancak ben çoğunlukla iş yerinde oluyorum.  Ona da çözüm var işyerine götürdüğüm bir çift spor ayakkabı ile öğle saatlerinde yarım saat iş arkadaşlarımla yürüyorum. Ofisin etrafında gördüklerimize inanamazsınız. Koskoca şehrin ortasında beslenen horozlar, gezdirilen köpekler, muhteşem bir mahalle, mahalledeki terzi, elektrikçi, kasap, yeni açılan kafe neler neler varmış etrafımızda diye şaşkın ofise dönüyoruz her seferinde. Bu basit aktivitenin bize sağladığı yararların bir kısmını sayarak bitireceğim bu günü Hep birlikte spor yapmak, parka çıkmak, yürümek öncelikle sosyalleşmek, yeni insanlar tanımak, keşfetmek demek, bedenimizi sağlıklı hale getirmek, zihnimizin konsantrasyonunu artırmamak demek, ev gezmeleri yerine park gezmeleri, yürüyüş yolları keşfetmek demek. Herşeyden önemlisi kendimiz için iyi birşeyler yapmak demek.
Bahar gelmek üzereyken, bu günden kendimiz, ailemiz ve çocuklarımız için iyi bir şey yapalım ve yürüyüşe başlayalım, çocuklarımızı spora teşvik edelim.
Sağlıklı günler dilerim.
Sevgiyle



İlknur Sengül Akbulut
Okunma Sayısı: 935


3.81.29.226








YAZARIN DİĞER YAZILARI

Aidat Borcu Sorgulama
Köşe Yazıları
Veysel Caner

Veysel Caner

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

Diyetisyen Ahmet Demir

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

Psikolojik Danışmanlık Öğrencisi Ebru Ceran

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

Veysel Caner

Diyetisyen Kevser Başkara

Veysel Caner

Yrd.Doçent Dr.Hakan Güveli

Veysel Caner

Veysel Caner

Atlas Akbulut

Veysel Caner

Diyetisyen Hilal Batmaz

Veysel Caner

Diyetisyen Kevser Başkara

Diyetisyen Hilal Batmaz

Veysel Caner

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Psikiyatrist Dr.Arzu Erkan Yüce

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Kevser Başkara

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Kevser Başkara

Son Ziyaretçi Yorumları
isa karatay
çölyaklıyım

Ahmet Sancak


Tüm ziyaretçi yorumları için tıklayınız.
Günlük Gazeteler
Glutensiz Hayat Derneği © Copyright 2018  V4.0 Tüm Hakları Saklıdır. Hazır Dernek Sitesi
Top