• slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
  • slayt
Duyurular

 

OLAĞAN ÜSTÜ GENEL KURUL İLANI

GLUTENSİZ HAYAT DERNEĞİ

YÖNETİM KURULU BAŞKANLIĞI'NDAN

 

      Glutensiz Hayat Derneği’nin Olağanüstü Genel Kurul toplantısı 17.11.2019 tarihinde saat 14:00 da Yalı mah. Turgut Özal Bulv. Sahil Yolu No:193 adresinde aşağıdaki gündemle yapılacaktır.

       Çoğunluk sağlanamadığı takdirde 2.toplantı 24.11.2019 tarihinde aynı adres aynı saat ve ayn gündem maddeleri görüşülmek üzere ekseriyete bakılmaksızın yapılmasına karar verilmiştir

 

        GÜNDEM

  1. Açılış ve yoklama,
  2. Divan başkanı ve heyetinin seçimi, saygı duruşu ve İstiklal marşının okunması,
  3. Yönetim kurulu faaliyet raporu, denetim kurulu raporunun okunması,
  4. Raporların ayrı ayrı ibrası,
  5. Tahmini bütçenin okunması ve onaylanması,
  6. Fasıllar arası aktarma yapma yetkisinin yönetim kuruluna verilmesi,
  7. Yeni yönetim kurulu asil ve yedek, yeni denetleme kurulu asil ve yedek üyelerinin seçimi,
  8. Dilek ve temenniler
  9. Kapanış

 


İstanbul Hava Durumu
Anket
Döviz Bilgieri
Merkez Bankası Döviz Kuru
  ALIŞ   SATIŞ
USD 5,7665   5,7769
EURO 6,3586   6,3701
       
Özlü Sözler
Hedefi olmayan gemiye hiçbir rüzgar yardım edemez. (Montaigne)
Ziyaretçi Bilgileri
Bugün: 92
Dün: 90
Toplam: 166602
YAZARLARIMIZ


  SON EKLENEN MAKALE
Glutensiz Beslenme ile hayat kalitenizi arttırın..

Tüm dünyada ve Türkiye’de trend haline gelen glutensiz beslenme çölyak, gluten duyarlılığı gibi bazı durumlarda zorunlu uygulanması gereken bir uygulamadır. Ancak,bu beslenme şeklinin uzman önerisiyle pek çok hastalığın tedavisinde kullanımı da hızla artmaktadır. Glutensiz beslenmenin sağlıklı bir şekilde uygulanmasında sağlık ekibinin kişiyi doğru bir şekilde bilgilendirmesi oldukça önemli yer tutmaktadır.  Kişi, glutensiz beslenmeye zorunlu başladığı gibi tercih nedeniyle de başlayabilir, kişiye eski alışkanlıklarının yerine sağlıklı glutensiz beslenme planlarının oluşturulmasında beslenme ve diyet uzmanı oldukça önemli yer tutar. 

  Sadece beslenme ve diyet uzmanlarının değil diğer tüm sağlık profesyonelleri glutensiz yaşam konusunda bilgilendirilmelidir ve eğitimler arttırılmalıdır. Bu tür bilgilendirmeler erken teşhis açısından hayatidir. Çünkü, glutensiz beslenme zorunlu olduğunda ve teşhis zamanında doğru bir şekilde konulmadığında kişinin hayat kalitesi düşmektedir. 

  Glutensiz beslenme asla glutensiz unlu mamüllerden oluşan bir beslenme modeli değildir. Çiğ ve pişmiş sebzeler, meyveler, kurubakliyatlar, kavrulmamış, tuzsuz kabuklu kuruyemişler, yağlı tohumlar (Ceviz,fınık,badem vb.), tüm glutensiz tahıllar beslenmenin içinde çeşitlendirilmiş bir şekilde yer almalıdır. Tek bir grup sürekli tüketilmemelidir. Vücut ağırlığı kontrolü sağlanmalıdır. Posa alımına dikkat edilmelidir. Dikkat edilmezse şeker hastalığı, şişmanlık, kalp damar hastalıkları oluşum riski artabilir. 

  Şunu da belirtmek gerekir ki insanın alışkanlıklarını değiştirmesi bir anda olabilecek bir şey değildir, bir süreç gerektirir. Örneğin evde sarma ve dolma yaparken içine glutensiz olmasına rağmen kan şekerini hızla yükseltebilen beyaz pirinç yerine karnabahar rendesi konulup hem kan şekeri düzenlenmesi sağlanır hem de daha doyurucu ve besleyici bir plan çizilmiş olunur. Bu şekilde daha sağlıklı alternatifler geliştirilip yaşam kalitesi arttırılabilir. 

Zorunlu glutensiz beslenmeye dikkat edilmezse, bağırsaklar gerektiği gibi besin emilimi ve sindirimini gerçekleştiremez ve sağlık sorunları ortaya çıkar. 

Glutensiz beslenmede unlu kurabiyeler, ekmeklerin yani unlu mamüllerin aşırı tüketimi engellenmelidir. Bu şekilde beslenen kişin sofrasında mutlaka sebze yemeği, kurubakliyat yemeği olmalıdır. Böylece posa miktarı arttırılarak bağırsakların çalışması kolaylaşır, kan şekeri düzenlenir, tokluk sağlanır ve ağırlık yönetimi sağlanır. Bunun yanında işlenmiş şekerli ve yağlı, kızarmalardan da sakınılmalıdır.

 

Beslenme ve Diyet Uzmanı

Kevser Başkara 



Diyetisyen Kevser Başkara

Okunma Sayısı: 1511
Aidat Borcu Sorgulama
Köşe Yazıları
Veysel Caner

Veysel Caner

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

Diyetisyen Ahmet Demir

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

Psikolojik Danışmanlık Öğrencisi Ebru Ceran

İlknur Sengül Akbulut

İlknur Sengül Akbulut

Veysel Caner

Diyetisyen Kevser Başkara

Veysel Caner

Yrd.Doçent Dr.Hakan Güveli

Veysel Caner

Veysel Caner

Atlas Akbulut

Veysel Caner

Diyetisyen Hilal Batmaz

Veysel Caner

Diyetisyen Kevser Başkara

Diyetisyen Hilal Batmaz

Veysel Caner

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Psikiyatrist Dr.Arzu Erkan Yüce

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Kevser Başkara

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Hilal Batmaz

Diyetisyen Kevser Başkara

Son Ziyaretçi Yorumları
isa karatay
çölyaklıyım

Ahmet Sancak


Tüm ziyaretçi yorumları için tıklayınız.
Günlük Gazeteler
Glutensiz Hayat Derneği © Copyright 2018  V4.0 Tüm Hakları Saklıdır. Hazır Dernek Sitesi
Top